Tubuh manusia membutuhkan asupan nutrisi yang baik setiap harinya. Sebab, makanan yang kita konsumsi sangat menentukan bagaimana sistem tubuh kita bekerja. Selain itu, konsumsi makanan sehari-hari juga akan sangat berperan terhadap kesehatan tubuh kita sekarang dan di masa yang akan datang. Hal inilah yang membuat manusia membutuhkan makanan yang bergizi agar bermanfaat banyak untuk tubuhnya.
Ada banyak makanan bergizi yang bisa menjadi sumber energi dan punya dampak baik bagi tubuh manusia. Apa sajakah makanan tersebut? Inilah dia beberapa diantaranya :
Rumput Laut
Siapa yang tak suka rumput laut atau nori? Makanan yang berasal dari laut ini jadi salah satu makanan kesukaan hampir setiap orang. Rumput laut merupakan salah satu jenis makanan yang bisa diolah menjadi berbagai hal. Mulai dari dodol rumput laut, sampai menjadi tambahan sushi. Tak hanya itu, rumput laut juga sangat lezat dan punya beragam gizi yang baik untuk tubuh manusia.
Di dalam rumput laut, terkandung banyak sekali yodium di dalamnya. Yodium merupakan zat yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tiroid atau mencegah penyakit gondok. Kelenjar tiroid merupakan salah satu zat yang sangat penting bagi tubuh karena sangat menentukan kelancaran proses metabolisme dalam tubuh kita. Jadi, dengan mengonsumsi rumput laut, Anda bisa mencegah penyakit gondok serta dapat membuat sistem metabolisme tubuh terjaga kesehatannya.
Seafood (bercangkang)
Makanan laut telah lama dikenal sebagai makanan yang kaya akan gizi bagi tubuh manusia. Tak hanya itu, seafood juga merupakan salah satu makanan terlezat yang ada di dunia ini. Tapi, jangan salah, Anda bisa mendapatkan gizi yang lebih baik lagi dengan mengonsumsi makanan laut yang memiliki cangkang.
Beberapa makanan laut yang memiliki cangkang antara lain seperti kerang, tiram, dan kepiting punya kandungan gizi yang baik bagi tubuh manusia. Makanan-makanan tersebut kaya akan vitamin B12 dan tergolong sebagai salah satu makanan dengan nutrisi yang paling tinggi. Tak hanya vitamin B12, di dalam seafood yang bercangkang juga terdapat nutrisi lain seperti selenium, potassium dan zat besi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi selalu makanan laut agar kebutuhan gizi tetap terpenuhi.
Tidak hanya mengonsumsi makanan yang bergizi, Anda juga perlu melengkapi asupan nutrisi sehari-hari dengan mengonsumsi susu. Apabila Anda tengah menjalani program diet, susu rendah lemak bisa menjadi opsi yang tepat karena tidak membuat Anda kegemukan dan bisa menjaga nutrisi dalam tubuh kita. Sehingga, nutrisi bisa terpenuhi dan bisa membuat program diet tetap berjalan lancar.
