Susu umumnya
identik dengan nutrisi tambahan untuk anak-anak karena mampu mendukung
perkembangan tubuh dan otak mereka. Namun, ternyata orang tua juga sebenarnya
memerlukan susu untuk menjaga kesehatan dan kebugaran di usia senja. Ada banyak
manfaat susu untuk orang tua yang bisa didapat dengan mengonsumsinya. Simak beberapa manfaat rutin minum susu bagi
lansia berikut ini.
1. Memelihara Kesehatan
Jantung
Kalium yang
terkandung dalam susu mampu membantu memelihara jantung. Zat ini berperan
penting dalam menjaga tekanan darah supaya tetap normal. Di samping itu, kalium
dapat membantu menurunkan tekanan pada dinding pembuluh darah. Karena itulah,
susu mampu menurunkan risiko penyakit jantung pada orang tua.
2. Mencegah Terkena Osteoporosis
Seiring
bertambahnya usia, risiko terkena osteoporosis semakin tinggi. Dengan kata
lain, risiko tulang rapuh pada orang tua lebih tinggi dibandingkan anak-anak
muda. Oleh sebab itu, orang tua memerlukan asupan kalsium serta vitamin D untuk
membantu menjadikan tulang lebih padat dan tidak mudah rapuh. Kedua zat
tersebut terkandung dalam susu sehingga mengonsumsinya sangat disarankan bagi
lansia.
3. Menghindarkan dari Radang
Sendi
Radang sendi atau osteoarthritis
rentan terjadi pada orang tua. Akan tetapi, konsumsi susu mampu mencegahnya
karena di dalam susu terdapat kandungan vitamin D, protein, dan kalsium.
Kalsium pada susu mampu menghambat terjadinya proses peradangan sendi karena
mampu melindungi tulang di persendian.
4. Menjaga Massa Otot
Lansia sangat memerlukan
nutrisi berupa protein, terutama setelah sakit keras dan mengalami penurunan
berat badan. Ketika itu, tubuh memerlukan lebih banyak protein dari biasanya.
Agar kekuatan dan massa otot serta kesehatan tulang tetap terjaga, tubuh harus
mendapatkan asupan protein yang salah satunya bisa didapat dari susu. Dengan
konsumsi susu rutin, kebutuhan protein tubuh akan tercukupi sehingga massa otot
terpelihara dan berdampak pada kenaikan berat badan yang stabil.
5. Menghindarkan Tubuh dari
Dehidrasi
Di samping air
putih, susu juga dapat berperan memenuhi keperluan asupan cairan dalam tubuh.
Dengan demikian, konsumsi susu juga dapat menghindarkan dehidrasi pada orang
tua. Disarankan orang tua minum segelas susu di pagi atau malam hari sebelum
tidur agar tubuh tetap terhidrasi.
6. Mengurangi Risiko
Alzheimer
Berdasarkan sebuah
studi ilmiah dari The American Journal of Clinical Nutrition susu mengandung
antioksidan dengan kadar tinggi yang mampu mencegah kerusakan otak. Oleh karena
itu, susu dapat mengurangi kemungkinan terkena Alzheimer pada orang tua jika
diminum secara teratur.
7. Menekan Risiko Depresi
Susu mengandung
vitamin D yang dapat membantu meningkatkan hormon yang berkaitan dengan suasana
hati yaitu serotonin. Selain itu, vitamin D juga mampu mencegah badan lelah dan
lemas. Jika vitamin D tercukupi, risiko depresi pun dapat lebih ditekan.
Itulah tujuh
manfaat mengonsumsi susu untuk orang tua. Namun, susu yang dikonsumsi tidak
boleh sembarangan. Pilihlah Ensure sebagai tambahan nutrisi untuk orang tua. Ensure
merupakan produk susu dari PT Abbott Products Indonesia yang mengandung nutrisi
lengkap dan seimbang. Di dalamnya terkandung triple protein berpadu soya,
kasein, dan whey mudah dicerna dan dapat bertahan di dalam tubuh lebih lama.
Ensure juga
mengandung vitamin C dan D, kalsium, selenium, zinc, omega 3 dan 6, serta
nutrisi lain yang mampu membantu menjaga daya tahan tubuh. Karena memiliki
kandungan laktosa rendah, susu ini nyaman di perut. Dengan susu Ensure, orang
tua dapat tetap aktif menjalani aktivitas setiap hari. Jangan lupa, imbangi
konsumsi susu dengan aktivitas fisik ringan untuk menunjang kebugaran tubuh.
